¿Te suenan algunas de estas situaciones?
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acabo de salir de una gripe, resfriado …
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he tomado antibióticos
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tengo mucho strés, exceso de trabajo..
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como mal últimamente, lo primero que pillo..
-
estoy con frecuencia cansado/a, me sientan fatal los cambios de
tiempo...
Si es así probablemente necesites una
ayudita con las defensas. Y es muy posible que te hayamos aconsejado
la toma de probióticos.
¿
Qué son y cuales son sus beneficios ?
Los
probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en
cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud de la persona
que los
toma,
gracias a que ayudan a un mejor funcionamiento de nuestra flora.
Sus
beneficios son :
-Nos
ayudan a recuperar el equilibrio de la flora intestinal y por lo
tanto el correcto funcionamiento de nuestro aparato digestivo
-Ayudan
a reforzar e incrementar nuestras defensas, pueden
reducir el riesgo de contraer enfermedades infecciosas, incluidas las
infecciones del tracto respiratorio superior.
-Pueden
mejorar los trastornos digestivos como la diarrea, el estreñimiento,
pesadez, gases y mal aliento.
-Mejoran
la absorción de nutrientes como el calcio y nos ayudan a digerir
mejor los
alimentos.
-Intervienen
en la síntesis de determinadas vitaminas y otras sustancias
beneficiosas para el organismo.
-Ayudan
a prevenir y mejorar los síntomas de enfermedades inflamatorias a
nivel intestinal y también a nivel cutáneo
¿
te parece poco?
Ahora
bien, no
todos los probióticos
que hay en el mercado son igualmente eficaces. Los
probióticos se diferencian de acuerdo con el género, la especie y
la cepa. Un probiótico de buena calidad, saludable y terapéutico
debe ser capaz de resistir un ambiente hostil en nuestro organismo.
Busca
aquellos que contengan
cepas con evidencia científica, que hayan demostrado su eficacia .
Algunos
complementos alimenticios incluyen, además de probióticos, algunas
vitaminas y minerales relacionadas con la inmunidad : vitaminas como
B9, B6, B12, C, A y oligoelementos como el zinc y el selenio.
¿Y
un poquito más sobre la flora intestinal ?
Aunque
no lo parezca la mucosa intestinal constituye una pieza clave
para actuar de forma eficaz sobre el sistema inmune de todo el
organismo.
La
gran variedad de especies presentes en nuestra flora intestinal es
imprescindible para que nuestro sistema inmunitario reciba una
información precisa y aprenda a responder a las infecciones,
reconociendo las bacterias patógenas y tolerando las que no lo son.
la
flora intestinal cada vez es menos variada por diversos
motivos que van desde la
toma de antibióticos desde edades muy tempranas, pasando
por cambios
en la dieta (sobre todo en los países industrializados), cambios de
hábitos…
Así
que ya sabes, “siembra” tu intestino de bacterias beneficiosas,
así podrás reducir el crecimiento de bacterias perjudiciales.
