Aunque las
estadísticas hablan que 1 de cada 5 personas sufre cansancio y falta
de energía en esta época, lo cierto es que no paran las consultas
sobre este tema, aśi que incluso nos parecían más !!
Pues
bien hemos detectado que hay un denominador bastante frecuente : no
le prestan la importancia al desayuno que éste merece.
El desayuno es la comida más importante del día, y debería aportar el 25% de toda la ingesta diaria. Un desayuno completo te ayuda a tener más energía y hacer frente a la actividad diaria.
Para ello, es necesario que contenga de todos los grupos de alimentos, es decir:
-hidratos de carbono, como por ejemplo el pan o los cereales;
-proteínas, lácteos, fiambre de pavo , huevos..
-lípidos, como puede ser aceite de oliva;
-vitaminas y minerales, como los que aportan las frutas y verduras.
En general es aconsejable evitar en las comidas productos precocinados, fritos o embutidos grasos que aportan grasa saturada, demasiada sal y además dificultan la digestión. Y eso también cuenta para el desayuno.
Los antioxidantes, que se encuentran sobre todo en frutas y verduras, te ayudarán a sentirte más activo y menos apático.
Así que ya sabes, un desayuno a base de alimentos con alto contenido energético puede ayudar a combatir los síntomas de la astenia primaveral.
Si aún así sigues con los síntomas, puede que necesites un suplemento dietético o un polivitamínico. Consúltanos y te ayudaremos a afrontar la primavera en las mejores condiciones.
