La
hipertensión arterial (HTA) es el aumento
de la presión que la sangre ejerce sobre la pared de las arterias;
para la medida de la presión arterial, se miden 2 presiones: la
sistólica y la diastólica, considerándose que por encima de 140/90
ya se puede hablar de hipertensión, siempre que esta elevación sea
persistente en el tiempo.
Casi
el 95% de los casos de hipertensión tiene un origen
desconocido,
y se conoce como HTA
idiopática o esencial.
Cuando el origen
de la HTA es conocido, se llama HTA secundaria.
La
mortalidad que puede alcanzar una HTA severa no tratada es del 100%
en un plazo de 5 años, estimándose que la mitad de los casos será
por infarto
de miocardio,
y la otra mitad correspondería a derrame cerebral, fallo renal y/o
aneurismas (rotura brusca de la aorta).
Existen factores
de riesgo que
predisponen a padecerla, están bastante documentados y además en
ocasiones son hábitos frecuentes, como el tabaco,
consumo excesivo de sal,
la obesidad,
ingesta de alcohol o
tener antecedentes familiares.
La
mejor manera de evitar
la hipertensión arterial es
llevar un estilo
de vida saludable,
comenzando por abandonar hábitos perjudiciales: dejar el tabaco,
reducir el consumo de alcohol y café, y perder peso en caso de
sobrepeso. Asimismo, potenciaremos el consumo de frutas y verduras,
no abusaremos de la sal y es muy favorable realizar ejercicio físico
moderado, como por ejemplo caminar una hora al día. También debemos
evitar situaciones que nos generen estrés,
ya que estas situaciones estresantes pueden darnos picos de subida de
tensión bastante pronunciados.
Para
la medida
de la tensión,
podéis optar por tomárosla en
casa,
o bien acudir
a vuestra farmacia o centro de salud más
cercano donde un profesional de la salud realizará la medida. Si
optáis por realizar la medida en casa, si el aparato es manual,
tenéis que tener en cuenta que la
medida debe realizarla otra persona,
ya que en caso contrario, el dato puede ser erróneo. Es importante
que sepáis que son más precisos los tensiómetros
de brazo que
los de muñeca o dedo.
Para
una medida
correcta de
la tensión arterial, la primera medida debe realizarse doble, una en
cada brazo, y en aquél en el que el dato sea mayor, es en el brazo
que realizaremos una nueva medida (brazo
de referencia).
Es importante realizar las medidas en la misma franja horaria y
anotarlas para un mejor control, por si fuera necesario ampliarle
información al médico.
Fuente: ricofse
