Con la llegada del verano, el calor también llega para muchos trabajadores que realizan su trabajo al aire libre.
Es conveniente tener en cuenta algunas pautas sencillas que evitarán que puedas sufrir un golpe de calor si estás expuesto/a al sol en las horas de trabajo.
Estas pautas son:
- Bebe agua frecuentemente aunque no tengas sed, salvo contradicción médica.
- Evita las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas que favorecen la deshidratación.
- Protégete con ropa clara y fresca la mayor superficie del cuerpo.
- Usa gorras de tela para protegerte del sol en los lugares en los que el casco no sea obligatorio.
- Debes protegerte de las quemaduras del sol, estando menos tiempo al sol y usando cremas de protección solar.
- Duerme lo que necesites para estar descansad@ al día siguiente.
- Evita el frío excesivo del aire acondicionado después de estar expuest@ al calor.
Autor: Equipo Farmacia La Plazuela. Alcalá de Guadaíra
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