¿Sabías que las nueces pueden ayudarte a tener buen humor?

Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 presentes en las nueces y otros alimentos, pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo.

Si incluimos el omega-3 en nuestra dieta, seguro que gestionamos mucho mejor situaciones estresantes. Otros alimentos ricos en estos ácidos grasos son: el salmón, la sardina, el bacalao, la yema de huevo, la lechuga, las espinacas, las fresas, el pepino y las almendras, entre otros.

Así es que si necesitas un poco de buen humor y ánimo en tu vida, no olvides que la alimentación puede ayudarte y mucho.

Come sano y equilibrado, y aprovecha estos consejos que te damos y nos cuentas…

Autor: Equipo Farmacia La Plazuela.