¿Los alimentos integrales adelgazan?

Es una pregunta que muchos nos hacemos en uno u otro momento, sobre todo si nos ponemos a dieta.

Los alimentos integrales no adelgazan. Así que si alguna vez has pensado que te aportan menos calorías que los alimentos refinados, te equivocas. Lo que sí diferencia uno de otros es su composición, su contenido en fibra, vitaminas y minerales, pero el aporte calórico y energético es similar. 

La clave está en que los alimentos integrales nos ayudan a regular nuestro tránsito intestinal y por lo tanto nos ayudan a eliminar lo que nos sobra, en caso de necesitarlo.

Debemos darle a nuestro cuerpo lo que necesita y si sufrimos de estreñimiento, los alimentos integrales son una opción natural bastante beneficiosa para combatirlo, pero no adelgazas por tomarlos.

Autor: Equipo Farmacia La Plazuela