Los beneficios del ejercicio físico.

 
El ejercicio físico combinado con una alimentación sana nos ayuda a sentirnos bien física y mentalmente.


Además te reporta infinidad de beneficios. Cuando realizamos ejercicio cardiovascular, estamos generando células cerebrales, lo que se denomina “neurogénesis”. Esto mejora el rendimiento de nuestro cerebro.

El ejercicio físico previene también la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, nos hace sentir bienestar y felicidad (gracias a la liberación de endorfinas), nos ayuda a combatir la depresión y la ansiedad, aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir rápidamente mucho más atractiv@s.

Si quieres sentirte bien, ser más productiv@ y tener más energía, prueba a realizar ejercicio físico; con 30 minutos entre 3 y 5 veces a la semana es más que suficiente.

Comprobarás que ganas confianza y que eres capaz de pensar y razonar de forma más inteligente.

Autor: Equipo Farmacia La Plazuela