Una buena alimentación es imprescindible para que nuestros huesos estén sanos y fuertes. No sólo nuestros huesos, sino todo nuestro cuerpo y también nuestra mente.
Tenemos la suerte de contar con los mejores alimentos y la mejor dieta que existe: La mediterránea.
Los andaluces somos unos privilegiados: tenemos sol, buenos alimentos, buen humor y amigos con los que compartir nuestros momentos.
Contamos con frutas y verduras ricas en antioxidantes y que son fundamentales para reparar el desgaste que el estrés oxidante produce en nuestros huesos.
Contamos también con los mejores vegetales para regenerarlos, sobre todo los verdes, que contienen una importante cantidad de calcio, magnesio, hierro...
Unos huesos sanos dependen de una alimentación donde también estén presentes las grasas finas del aguacate, coco, aceite de oliva, nueces, semillas y pescados (sobre todo el salmón, el atún y las sardinas, entre otros).
Disfruta de nuestros alimentos y aprovéchate de nuestras riquezas mediterráneas!!!!!
Autor: Equipo Farmacia La Plazuela. Alacalá de Guadaíra. Sevilla
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