¿Defensas debilitadas ? Toma probióticos


¿Te suenan algunas de estas situaciones?

- acabo de salir de una gripe, resfriado …
- he tomado antibióticos
- tengo mucho strés, exceso de trabajo..
- como mal últimamente, lo primero que pillo..
- estoy con frecuencia cansado/a, me sientan fatal los cambios de tiempo...

Si es así probablemente necesites una ayudita con las defensas. Y es muy posible que te hayamos aconsejado la toma de probióticos.

¿ Qué son y cuales son sus beneficios ?

Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud de la persona que los
toma, gracias a que ayudan a un mejor funcionamiento de nuestra flora.

Sus beneficios son :

-Nos ayudan a recuperar el equilibrio de la flora intestinal y por lo tanto el correcto funcionamiento de nuestro aparato digestivo

-Ayudan a reforzar e incrementar nuestras defensas, pueden reducir el riesgo de contraer enfermedades infecciosas, incluidas las infecciones del tracto respiratorio superior.

-Pueden mejorar los trastornos digestivos como la diarrea, el estreñimiento, pesadez, gases y mal aliento.

-Mejoran la absorción de nutrientes como el calcio y nos ayudan a digerir mejor los alimentos.

-Intervienen en la síntesis de determinadas vitaminas y otras sustancias beneficiosas para el organismo.

-Ayudan a prevenir y mejorar los síntomas de enfermedades inflamatorias a nivel intestinal y también a nivel cutáneo

-reduce el riesgo de desarrollar alergias alimentarias.

¿ te parece poco?

Ahora bien, no todos los probióticos que hay en el mercado son igualmente eficaces. Los probióticos se diferencian de acuerdo con el género, la especie y la cepa. Un probiótico de buena calidad, saludable y terapéutico debe ser capaz de resistir un ambiente hostil en nuestro organismo.

Busca aquellos que contengan cepas con evidencia científica, que hayan demostrado su eficacia .

Algunos complementos alimenticios incluyen, además de probióticos, algunas vitaminas y minerales relacionadas con la inmunidad : vitaminas como B9, B6, B12, C, A y oligoelementos como el zinc y el selenio.


¿Y un poquito más sobre la flora intestinal ?

Aunque no lo parezca la mucosa intestinal constituye una pieza clave para actuar de forma eficaz sobre el sistema inmune de todo el organismo.
La gran variedad de especies presentes en nuestra flora intestinal es imprescindible para que nuestro sistema inmunitario reciba una información precisa y aprenda a responder a las infecciones, reconociendo las bacterias patógenas y tolerando las que no lo son.
la flora intestinal cada vez es menos variada por diversos motivos que van desde la toma de antibióticos desde edades muy tempranas, pasando por cambios en la dieta (sobre todo en los países industrializados), cambios de hábitos…
Así que ya sabes, “siembra” tu intestino de bacterias beneficiosas, así podrás reducir el crecimiento de bacterias perjudiciales.



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