Si realizas ejercicio físico, recuerda la importancia de hidratarte antes, durante y después del mismo, ya que cualquier ejercicio físico, aunque sea moderado, produce la eliminación de cierta cantidad de agua y sales minerales, además de un consumo energético.
Además de los líquidos, ciertos alimentos, como frutas y verduras, te pueden ayudar a mantener un buen nivel de hidratación.
Bebe abundante agua y evita realizar ejercicio durante las horas centrales de los días más calurosos.
Es un consejo del Equipo Farmacia La Plazuela.
No hay comentarios:
Publicar un comentario