La noche del sábado al domingo cambiaremos al horario de invierno, como nos afcetan estos cambios?

A las 3.00 de la madrugada hay que retrasar el reloj una hora, debemos poner las 2.00

Hay personas que este cambio de horario les afecta el sueño, cambia su estado de ánimo y tienen un peor rendimiento intelectual y físico.

Estos efectos son transitorios, de forma que en pocos días se consigue reajustar el ritmo biológico.

A partir de los 50 años es cuando más nos cuesta adaptarnos al cambio horario, los lactantes también se ven afectados y en los niños mayores tendrán problemas para conciliar el sueño y para levantarse, aunque en pocos días suelen adaptarse al nuevo horario.

Para prevenir los efectos del cambio horario te aconsejamos que empieces a acostarte unos 15 minutos antes, asimismo adelanta unos cinco o diez minutos cada día la hora de las comidas. Esto debes hacerlo escalonadamente para que el domingo tu cuerpo no note tanto la diferencia del nuevo horario.

Autor: Equipo Farmacia La Plazuela