Feliz Año Nuevo!!!

Hoy es el último día de un año intenso, un año que hemos vivido con sus dificultades y sus buenos momentos.

Si no quieres engordar… prepara pavo en Navidad.

El pavo es una carne blanca y tiene muy poca grasa, además de un bajo nivel de colesterol.

Una Navidad segura para tus hijos

Llega la Navidad y con ellas los adornos, las luces, el Belén… Si tenemos niños en casa, debemos tener en cuenta unas medidas de seguridad para que las Navidades no nos traigan algún accidente doméstico. Estos pequeños inquietos y curiosos lo tocan todo y se sienten emocionados con tantas luces y adornos, todo les llama la atención.

¿Cómo tener una buena despensa?

Seguro que recuerdas las conservas que antes hacían tu madre, tu abuela…

Eran unas conservas caseras elaboradas con esmero y cariño que nos duraban en la despensa todo el año. 

Para elaborar unas conservas caseras seguras, debemos tener en cuenta la correcta selección de los alimentos y la buena práctica. 

¿Sabías que las nueces pueden ayudarte a tener buen humor?

Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 presentes en las nueces y otros alimentos, pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo.

¿Los alimentos integrales adelgazan?

Es una pregunta que muchos nos hacemos en uno u otro momento, sobre todo si nos ponemos a dieta.

¿Cómo controlar la caída del cabello?

El cabello se nos cae a diario como un proceso natural, ya que unos cabellos son renovados por otros, mientras unos se van cayendo otros están creciendo. Perdemos al menos unos 100 cabellos al día.

Hasta un 70% de las mujeres sufre violencia en su vida

El 25 de noviembre se celebra el Día Mundial contra la Violencia de Género.

Comprometámonos todos y todas en la erradicación de cualquier violencia contra las mujeres. 

Las mujeres somos el pilar de la familia, las que cuidamos, curamos, alimentamos, luchamos, trabajamos, apoyamos, amamos...

Soy niño...

Soy niño y tengo derecho:
A ser un niño…
A crecer en libertad…
A una identidad…
A la salud…
A cuidados especiales…
A una familia…
A una buena educación…
A protección y socorro…
A no ser abandonado ni maltratado…
A no ser discriminado…

¿Sabías que las bebidas con cola y el café pueden afectar a la salud de tus huesos?

Para mantener tus huesos fuertes y sanos debes consumir con moderación una serie de alimentos: 

Día Mundial de la Diabetes: Protejamos nuestro futuro

El 14 de noviembre, se celebra el Día Mundial de La Diabetes. Actualmente 371 millones de personas viven con diabetes en el mundo y 1 de cada 2 personas que la padecen ni siquiera lo sabe.
 

¿Qué sucede con la Diabetes Mellitus?

El valor de las cuidadoras

Con cariño y a diario, hay una persona que está cuidando a un familiar enfermo, discapacitado o gran dependiente. En casa, en la casa de al lado, en el bloque de la calle de atrás… las cuidadoras son imprescindibles en nuestra vida y en la vida de los que más las necesitan. 

Una cuidadora dedica todas las horas del día a atender, alimentar, lavar, peinar, vestir… a ese familiar, a ese conocido, a ese paciente… además de realizar las tareas del hogar, cocinar, recoger a los niños del colegio, etc.

Vive tu menopausia con naturalidad

La menopausia es una fase en la vida de las mujeres, no debemos considerarla como una enfermedad, ya que si nos preparamos para ella, podemos vivirla con total normalidad y aceptación.

¿Sabes cuáles son los primeros síntomas del Ictus?

Difúndelo… Puedes salvar muchas vidas, incluida la tuya.

¿Sabías que el tratamiento actual para los infartos cerebrales sólo funciona durante las primeras tres horas desde la aparición de los primeros síntomas? Una vez transcurrido este intervalo de tiempo, el tratamiento deja de ser eficaz.

El 29 de octubre, se celebra el Día Mundial del Ictus. Y es importantísimo saber detectar los primeros síntomas del Ictus. Uno de cada seis españoles va a sufrir a lo largo de su vida un Ictus.

Campaña de vacunación de la gripe

Ya comenzó la campaña de vacunación de la gripe. 

Recuerda que si perteneces a la población de riesgo, puedes pedir cita en tu centro de salud, a través de Inters@s o llamando a Salud Responde (902 505 060).

Población de riesgo:

¿Qué golosinas toman tus hijos?

Muchos papás y mamás nos preguntan si pueden tomar golosinas sus hijos. La respuesta siempre es la misma: no se debe abusar de ellas.

Las “chucherías”, como todos las conocemos, son productos elaborados que contienen sobre todo azúcares simples, grasas y sal. No contienen los nutrientes necesarios para una alimentación equilibrada, como pueden ser las vitaminas y minerales.

¿Qué hago? Mi hijo tiene dermatitis atópica.

La dermatitis infantil se presenta de muchas formas, dependiendo del tipo que sea. En general se produce por el calor, la humedad y la suciedad.

Lo más importante si tu bebé la tiene, es mantener la zona bien limpia y seca y aliviar cuanto antes sus síntomas.

Hay tres tipos de dermatitis infantil:

Cuidado con los resfriados otoñales…

La mejor manera de evitar un resfriado es la prevención, aunque en ocasiones nos resulte casi imposible evitar pillar alguno.

Los cambios de temperatura y la llegada del frío, pueden ser detonantes de muchos resfriados y catarros en el otoño. Por eso recomendamos para evitarlos,

¿Sabes que es el Ojo Seco?

Un ‘’Ojo Seco’’ es un término general usado para describir una falta de humedad del ojo. Cuando hay ojo seco, o bien no se produce la suficiente lágrima para humedecer el ojo, o bien sí que hay suficiente lágrima pero es de mala calidad. Y a veces se dan las dos cosas.

Los Síntomas Típicos del ojo seco incluyen:

La Piña. La fruta más sana de la naturaleza

En muchas ocasiones hemos comentado los beneficios de la fruta, sobre todo lo bien que sienta en verano para mantenernos hidratados.

Si eres propenso a la retención de líquidos, sobre todo cuando estamos de vacaciones por los cambios que se producen en nuestra alimentación, o bien sufres estreñimiento, te recomendamos que tomes piña.

Con el cole llegan también los piojos

Nuestros peques ya empiezan el colegio y con la llegada del cole vienen los resfriados y también los piojos o pediculosis.

Éste es un tema que preocupa a muchas mamás y a muchos papás y en ocasiones se avergüenzan y sufren verdaderamente si a sus hijos se les detectan piojos.

¿Sabías que el arándano rojo te ayuda a prevenir la cistitis?

La cistitis es una infección del tracto urinario. Las infecciones de las vías urinarias más habituales son las producidas por bacterias y en el 80% de los casos la responsable es una bacteria que vive en el intestino que se llama E.coli. Se da con mayor frecuencia en las mujeres y hasta el 30% de ellas las padece de forma repetida.

Como medidas de prevención os proponemos:

- Beber una cantidad suficiente

¿Cómo podemos prevenir y tratar los hongos de los pies?

Los hongos son una infección en los espacios de los dedos de la planta del pie, y es también conocida como el pie de atleta. Se producen en un ambiente húmedo y cálido y los factores que favorecen su aparición son el calzado cerrado, las duchas y las piscinas. Por eso en verano suelen darse con más frecuencia.

Cuando aparecen, se produce enrojecimiento, picor, sensación de quemazón, grietas o descamación entre los dedos de los pies, ampollitas o pequeñas escamas en la planta del pie y mal olor.

Muchos de los casos de salmonelosis se dan en el hogar

Gran parte de las toxiinfecciones alimentarias se dan en el hogar, concretamente el 50%. Por eso prevenirlas está en nuestras manos. Con unas normas sencillas de higiene y manipulación de alimentos podemos evitarlas.

Una de las toxiinfecciones alimentarias más conocidas es la salmonelosis, provocada por la bacteria salmonella.

¿Qué debemos tener en cuenta si viajamos al extranjero este verano?

Cuando planificamos un viaje lo hacemos con mucha ilusión y teniendo en cuenta al máximo los detalles, si el tiempo nos lo permite.

Hay aspectos que debemos tener en cuenta, sobre todo si salimos al extranjero, ya que en muchas ocasiones nos pueden salvar incluso la vida. Tanto como preparara una buena maleta son los aspectos sanitarios. Algunos de ellos son:

• Conocer la cobertura sanitaria que ofrece el país de destino.

El mar… Fuente de salud

Los beneficios del mar, su entorno y los baños en él son innumerables. Dos terceras partes de nuestro cuerpo son agua y la conexión con el mar nos aporta bienestar y salud.

Por su composición el mar es una fuente inagotable de salud y de vida, ya que contiene más de 75 elementos simples necesarios para el buen funcionamiento del metabolismo humano. Es rico en sodio, lo que le da su sabor salado.


La atmósfera es mucho más pura y su aire es rico en iones negativos, que producen un efecto relajante sobre nosotros. El mar también actúa como un auténtico aerosol natural, y sus gotitas enviadas a la atmósfera cargadas de oligoelementos son absorbidas por nuestros alvéolos pulmonares beneficiándonos en gran medida. 

Cómo no engordar en vacaciones

En las vacaciones no tiene por qué ser difícil mantener la línea. Para ello podemos llevar a cabo unas sencillas pautas. Podemos de vez en cuando permitirnos algún capricho pero no debemos bajar la guardia.

Os dejamos algunos consejos al respecto y

Tus ojos en verano, protegidos mejor.

Es frecuente que no queramos tomar el sol con unas gafas para que nuestro bronceado no quede con marcas. Pero nos olvidamos de la importancia de cuidar nuestros ojos, algo importantísimo cuando llega el verano.

Por eso es conveniente que a los ojos les prestemos los mismos cuidados que le prestamos a nuestra piel cuando la protegemos usando cremas de protección solar.

¿Conoces las alergias del verano?

El sol, las frutas de temporada, el cloro, algunos insectos y los animales constituyen las causas típicas de las enfermedades alérgicas en los meses de calor. En esta época debemos tener en cuenta estos aspectos y si sabes que eres alérgico y vas a salir de viaje en vacaciones, no olvides llevar siempre encima tu medicación. Si en el viaje te acompañan niños, presta especial cuidado.

Las alergias se pueden producir por:

Alimentos para nuestro bebé de 6 meses

Nuestro bebé ya tiene 6 meses y hasta ahora sólo se ha alimentado de leche.
Es el momento de ir introduciéndole alimentos distintos.

Y ¿cómo lo hacemos?

¿Cómo aplicar y conservar una crema de protección solar?

Para pasar un verano protegido y evitar las quemaduras solares, es muy importante saber cómo debemos aplicar la crema de protección solar y cómo conservarla para que se mantenga en perfecto estado hasta su próximo uso.

¿Cómo podemos evitar los cortes de digestión en la playa?

Por fin llegó el verano y con él las vacaciones y los chapuzones en la playa y piscina. Los cortes de digestión producen todos los años muertes que pueden ser evitadas de forma sencilla.

¿Qué podemos hacer para evitar las picaduras de las medusas?

Las medusas llegan a las costas arrastradas por las corrientes marinas y para completar su ciclo vital.

Cuando pican el dolor en la zona es similar al de una quemadura. Desde ese momento se inicia una erupción en la piel que puede reaparecer varias veces, incluso durante semanas. No obstante, los efectos de las picaduras de las medusas, dependerá de la cantidad de veneno inyectado, zona afectada, edad y peso de la persona y si ha habido con anterioridad otras picaduras.

10 consejos para mantenerte hidratad@

Queremos compartir contigo estas 10 recomendaciones que son el Decálogo de la Hidratación. Si las sigues y ayudas a que los que te rodean las sigas, podrás disfrutar de un gran verano!!!!

1. Se recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día, a lo largo del día, incluyendo el agua que proviene de los alimentos. La sed es una señal que nos avisa que hay que beber líquidos. No es saludable “aguantar” sin beber, al contrario, se debe beber sin esperar a tener sed. Si se realiza actividad física en ambientes calurosos es necesario aumentar la cantidad de líquido.


2. Hay que prestar atención muy especial a las situaciones que pueden favorecer la deshidratación, como el calor y la sequedad ambiental anormalmente elevados, fiebre, diarreas, vómitos, etc. Se desaconseja realizar actividades físicas en las horas centrales de días calurosos, usando excesivas prendas de abrigo, exposición exagerada al sol, etc.

3. Los síntomas que orientan hacia un cuadro de deshidratación son, entre otros, sed, sequedad de las mucosas y de la piel,

Conocer al bebé y lo que necesita…

En Farmacia La Plazuela creemos que la formación continua es fundamental para prestar unos servicios de calidad y adaptados a las necesidades de cada momento.

Si trabajas al sol, protégete del calor.

Con la llegada del verano, el calor también llega para muchos trabajadores que realizan su trabajo al aire libre. 

Es conveniente tener en cuenta algunas pautas sencillas que evitarán que puedas sufrir un golpe de calor si estás expuesto/a al sol en las horas de trabajo. 

Estas pautas son: 

¿Por qué comer 5 veces al día?

Saltarse comidas no es sano. El ayuno prolongado provoca hambre y nuestro organismo reacciona ante el hambre acumulando reservas en forma de grasas.

Se adelgaza más repartiendo los alimentos en cinco comidas diarias, que consumiéndolas todas en la misma comida. El hambre dispara en nuestro organismo una alarma interna que ralentiza el metabolismo, y por tanto,comiendo lo mismo engorda más.

¿Cómo podemos prevenir los efectos del calor y las altas temperaturas?

Con la llegada del verano, hay que tener especial cuidado con los efectos del calor y las altas temperaturas.

                               

Sobre todo con los niños, ancianos y personas con patologías crónicas o pluripatologías (asma, EPOC, diabetes, cardiopatías, etc.).

¿Qué medidas podemos tomar para prevenir los golpes de calor?

Para estar más cerca...

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